Paylaşımın Birbaşka Yolu
Ağustos, 2008 için arşivler
BURSADA RESMİ İLK KICK BOKS SPOR OKULU HİZMETE GİRDİ
29 Ağu
BURSADA FULL CONTACT KARATE -KİCK BOKS-MUAY THAI-SPOR OKULU MURAT BOZKURT BAŞKANLIĞINDA AÇILDI 0224 2246585
Açıklama:
K-1
K-BURSA
K-1 TÜRKİYE
K-1 KİCK BOKS
K-1 THAI KICKBOXING
K-1 SAVUNMA SPORLARI
K-1 MÜCADELE SPORLARI
PRİDE K/1-UFC-MMF-FIGHT-KENDİNİ SAVUNMA
TURKİYE KİCK BOKS-THAİ BOXİNG-BURSA EUROSPORTCENTER
MURAT BOZKURT-FULL CONTACT SERBEST DÖVÜŞ
Açıklama:
Kick Boks Muay Thai ve
Ashihara full Contact Karate`nın
Türkiye`deki öncülerinden
Mehmet Bozkurt,Murat Bozkurt
kardeşler Bursa`da Euro Sport
Center Spor merkezinde
Kick Boks-Kick Boxing-Thai
Boks-Thai Boxing-Muay Thai-
Ashihara Full Contact-Karate-
K1-Pride-Vale tudo-Yoga-
Meditasyon branslarında
faaliyet göstermektedir.
Tel.0224 224 65 85
EUROSPORTCENTER
İNTİZAM MAH. YATIK SK. NO:2/C
ALTIPARMAK – OSMANGAZİ- BURSA
(TEKNOSA MAĞAZASI 2. ARALIK)
TEL : 0224 224 65 85
GSM : 0537 453 73 19
GSM : 0506 533 0 532
ANTRENÖRLER
-DANIŞMANIMIZ:MEHMET BOZKURT BEDEN EĞİTIMI VE SPOR ÖĞRETMENI MILLI TAKIMLAR ANTRENORU-KICKBOXİNG-MUAY THAİ-FULL CONTACT KARATE(SPOR KLUBÜMÜZDE KENDI BILGI SAHIBI OLDUĞU DALLARDA ÜCRETSIZ DANIŞMANLIK VERMEKTEDIR)
-MURAT BOZKURT-KİCK BOXİNG
-TUNCER TOPSAÇ BEDEN EĞİTIMI VE
SPOR ÖĞRETMENI
KICK BOKS-MUAY THAİ
-GÜRSEL ÖZGEL -YARDIMCI ASISTAN
-İSMAİL BERİŞ-YARDIMCI ASISTAN-TAKIM KAPTANI
LİNKLER
http://www.turkiyekickboxing.azbuz.com
http://www.thaiboks.azbuz.com
http://turkkickboks.blogspot.com
http://kickboksbursa.blogcu.com
http://thaikickboxing.blogcu.com
http://k-1kickboks.azbuz.com
eurosportcenter@hotmail.com
Bu yazı toplamda 866, bugün ise 2 kez görüntülenmiş
Ramazanda Ağız Kokusu İstemiyorsanız!
27 Ağu
Oruçluyken gün boyu ağız kokusundan kurtulmanın en önemli yolu…
Eskimiş köprü ve protezleriniz, çürümüş dişleriniz varsa, oruç tutarken rahatsız edici bir ağız kokusuyla karşı karşıya kalabilirsiniz. Sağlıklı ve sorunsuz bir Ramazan geçirmek istiyorsanız, oruç tutmaya başlamadan önce diş doktorunuzu ziyaret etmenizde fayda var.
Eskimiş köprü ve protezleriniz, çürümüş dişleriniz varsa, oruç tutarken rahatsız edici bir ağız kokusuyla karşı karşıya kalabilirsiniz. Sağlıklı ve sorunsuz bir Ramazan geçirmek istiyorsanız, oruç tutmaya başlamadan önce diş doktorunuzu ziyaret etmenizde fayda var Ağız ve diş bakımına Ramazan ayında her zamankinden daha fazla özen gösterilmesi gerektiğini belirten Medical Park Bahçelievler Hastanesi Diş Hekimi Özlem Acar; oruç tutanlar için ağız ve diş sağlığını nasıl koruyacakları konusunda bilgi verdi:
Oruçluyken ağız kokusu neden oluşur?
Diş çürükleri, diş eti iltihapları ağız kokusunun önemli nedenlerindendir. Ağız içi herhangi bir enfeksiyon bakteri üremesini artıracağı için daima ağız kokusuna neden olur. Ağız içinde var olan eskimiş köprüler, zamanla gıda birikmesine yol açacağından kötü kokulara neden olabilir.
Eğer ağız kokusu bunlardan kaynaklanıyorsa, Ramazan’dan önce diş hekiminizi ziyaret etmeniz gereklidir. Ancak şunu da eklemek gerekir ki; ağız kokusu, yalnızca dental kaynaklı olmayabilir. Üst solunum yolu enfeksiyonları veya mide rahatsızlıkları sonucunda da ağız kokusu meydana gelebilir.
Ramazanda çürük oluşumu artar mı?
Genellikle sahurdan sonra hemen yatıldığı için ağız içinde temizlenmeyen plaklar sebebiyle daha çok bakteri üreyebilir. Bu dönemde dikkat edilmezse, diş çürükleri de ağız kokusu ile birlikte artabilir. Yemeklerden sonraki 20-30 dakika oldukça önemlidir. Bu süre içerisinde bakteriler dişlerde çürüme yapmaya başladığından, sahurda mutlaka dişler fırçalanmalıdır.
Oruçlu olduğumuz gün içinde yemeiçme fonksiyonlarımız azaldığından, tükürük bezlerinin ürettiği salgı ve tükürüğün yıkama kapasitesi azalır. Bu da bakterilerin üremesi ve diş çürüğünün oluşması için uygun ortam hazırlar. Ramazan ayında diğer aylara oranla tatlı çeşitleri daha çok tüketildiği, akşam saatlerinde daha çok atıştırıldığı, kahve, çay gibi içecekler daha çok tüketildiği için bakterilerin artması ve dolayısıyla çürüklerin oluşması hızlanmaktadır.
İftar ve sahurdaki beslenme biçimi de ağız sağlığını etkiler mi?
Özellikle iftarda ve sahurda yenilen yemeklerden sonra ağızdaki asit-baz dengesi tamamen bozulur, asit oranı artar. Dolayısıyla, bakteri çoğalması için uygun ortam olur. Yemek yenildikten sonra hemen yatıldığı için ağız içi harareti artar, daha çok bakteri üreyebilir. Bunun için de gün içerisinde ağız su ile çalkalanabilir.
Ramazanda ağız bakımı nasıl yapılmalı?
Ramazanda ağız ve diş temizliğine dikkat edilmezse, diş çürükleri artar. Bu sebeptendir ki; iftardan ve sahurdan sonra dişlerin daha özenle fırçalanması gerekir. Bir ay boyunca dil altı ve diş eti bölgelerinin iyice temizlenmesini, antiseptik gargaraların kullanılmasını özellikle öneriyoruz. En basiti; tuzlu suyla gargara yapmaktır, daha etkili olan antibakteriyel gargara ya da ağız spreyi gibi ürünler de kullanılabilir.
Bu yazı toplamda 28, bugün ise 0 kez görüntülenmiş
Bir Bardak Pancar Suyu İçin Tansiyon İlacı Kullanmayın
27 Ağu
Günde bir bardak kırmızı pancar suyunun 24 saat boyunca tansiyonu düzenlediği ortaya çıktı.
Uzmanlar, “Tansiyonunuz varsa günde bir bardak pancar suyu için, tansiyon ilacı içmenize gerek kalmaz” uyarısında bulundu.
Bu konuda yapılan çalışmada bir bardak kırmızı pancar suyunu içen gönüllülerin yüksek olan tansiyonunun bir saat sonra düştüğü, kırmızı pancar suyunun kan basıncını düşürücü etkisinin 3-4 saat içinde zirveye çıktığı ve 24 saat boyunca devam ettiği saptandı.
BUGÜN
Bu yazı toplamda 745, bugün ise 0 kez görüntülenmiş
Koklayınca Baş Ağrısını Geçiren Bitki Çörek Otu
27 Ağu
Romatizmayı da geçiren bitkinin diğer faydaları…
Yalnızca ‘mutfaktaki baharat’ olarak görülemeyecek kadar geniş yelpazedeki hastalıklarda kullanılan çörek otu, egzama ve sedefte kullanılan en eski besin takviyelerinden biri.
Almanya’da ve Mısır’da ilaç olarak kullanımı çok yaygın. Vücuda dinçlik ve kuvvet veren, bağışıklık sistemindeki düzensizlikten kaynaklanan alerji ve romatizmayı geçiren çörek otunun en büyük özelliği koklayınca baş ağrısını gidermesi.
Hazmı kolaylaştırıp, mide ve bağırsak gazlarını gideren bu şifalı bitkinin tütsüsü nezleye de bire bir… Suyu sivilcelere sürülürse iyi geliyor.
Bu yazı toplamda 64, bugün ise 0 kez görüntülenmiş
Ağrısız Seyahat İçin Öneriler
27 Ağu
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Ak, yolculuklarda yapılacak basit egzersizler sayesinde bel, sırt ve boyun ağrılarının yaşanmayacağını söyledi.
Anadolu Sağlık Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Ak, uçak, otobüs veya otomobille yapılan uzun yolculuklarda bel, boyun ve sırtta ağrılar meydana gelebildiğini belirterek, uzun süre oturmak ve hareketsiz aynı pozisyonda kalmanın omurgada aşırı baskı yarattığını ve duruş bozukluklarına sebep olabildiğini kaydetti.
“Uzun yolculuklarda yapılacak basit egzersizlerle bel, sırt ve boyun ağrılarından yolcuların kurtulabileceğini” aktaran Prof. Dr. Semih Ak, şu önerilerde bulundu:
“Kas ve eklem gruplarını esnetmek, bel, boyun ve sırttaki gergin kasların ve bağ dokularının rahatlamasına yardımcı olur. Boynunuzu esnetmek için, kafanızı sola çevirin 5 saniye boyunca bu pozisyonda ve sonra sağa çevirin ve 5 saniye boyunca bu pozisyonda kalın. Kafanızı öne doğru eğin çevirin, daha sonra aynı hareketi sağa doğru tekrar edin ve her birini 5′er kez uygulayın. Boyun ve omuzlar için kollarınızı kaldırmadan yanlarda tutarak omuzlarınızı kaldırın (omuz silkme gibi) ve 5 saniye boyunca böyle kalın. Bu hareketi 5 kez tekrar edin.”
Prof. Dr. Ak, şunları kaydetti:
“Dik pozisyonda ellerinizi kalçalarınızın üzerine koyun ve sola doğru eğilin. 5 saniye boyunca pozisyonunuzu koruyun. Dik konuma geldikten sonra aynı hareketi sağ tarafa eğilerek tekrar edin. Hareketi her bir yöne hareketi 5′er kez tekrar edin. Otururken ayaklarınızın parmak uçlarına basarak topuklarınızı havaya kaldırın ve 10 saniye boyunca bu şekilde tutun ve bırakın. Daha sonra parmaklarınızı yukarı doğru kaldırın bu hareketi 10′ar kez tekrar edin.”
Bu yazı toplamda 16, bugün ise 0 kez görüntülenmiş
